Статья рассказывает о важности ведения дневника питания для достижения результатов в тренировках. Автор советует записывать каждый приём пищи, чтобы понимать, что и сколько мы едим. Также автор подчеркивает, что слово «немного» не подходит для описания питания и призывает посчитать своё «немного», скорректировать питание и достичь результатов в тренировках.