Круговая ПРО - это тренировка, которая основана на безопасности и доступности для каждого занимающегося. Упражнения в круге чередуются с учетом нагрузки на разные мышечные группы, чтобы в следующем подходе был отдых для тех мышц, которые были проработаны в предыдущем подходе. Для каждого упражнения существует ряд вариаций, отличающихся уровнем сложности. Существует ряд запрещённых в тренировке упражнений, сделано это для того, чтобы тренировка была доступной, безопасной, но при этом интенсивной. Каждый понедельник SL Байконурский, каждую среду SL Меркурий 20:00.