Круговая ПРО - это тренировка, которая основана на безопасности и доступности для каждого занимающегося. Упражнения в круге чередуются с учетом нагрузки на разные мышечные группы, чтобы в следующем подходе был отдых для тех мышц, которые были проработаны в предыдущем подходе. Для каждого упражнения существует ряд вариаций, отличающихся уровнем сложности. Существует ряд запрещённых в тренировке упражнений, сделано это для того, чтобы тренировка была доступной, безопасной, но при этом интенсивной. Каждый понедельник SL Байконурский, каждую среду SL Меркурий 20:00.

Статья о том, как справиться с ощущением перегруженности и стрессом в современном мире. Рассказывается о том, как занятия по развитию гибкости могут помочь расслабиться и привести мысли в порядок. Такие тренировки учат нас концентрироваться на настоящем моменте и слушать свое тело, что помогает справляться с бесконечным списком дел и находить внутреннюю гармонию.

Статья рассказывает о важности ведения дневника питания для достижения результатов в тренировках. Автор советует записывать каждый приём пищи, чтобы понимать, что и сколько мы едим. Также автор подчеркивает, что слово «немного» не подходит для описания питания и призывает посчитать своё «немного», скорректировать питание и достичь результатов в тренировках.

Статья рассказывает о переутомлении и перетренированности, их симптомах и причинах. Дается советы по борьбе с этими состояниями, включая снижение объема и интенсивности нагрузок, введение дополнительных дней отдыха и изменение условий тренировки.